Consejos de prevención de accidentes en el hogar para mayores


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 Consejos de Prevención en el Hogar

1. La iluminación de la casa debe ser amplia e indirecta en todas las habitaciones pero sobre todo en el dormitorio y el cuarto de baño: nuestra vista ya no es como antes.

2. Procure no colocar muebles en las zonas de paso y mantenga las estancias limpias y ordenadas. El desorden puede provocar caídas.

3. Retire alfombras y felpudos o fíjelos al suelo; con ello, evitará tropezones.

4. No obstruya los conductos ni rejillas de ventilación en las estancias donde haya aparatos de gas.

5. Si nota olor a gas o sospecha que hay una pérdida, no encienda la luz, porque podría producir una explosión.

6. Nunca deje desatendida una cacerola o sartén en el fuego.

7. Adquiera el hábito de comprobar que las llaves de gas están cerradas antes de acostarse.

8. Solicite revisiones periódicas de las instalaciones del gas y la electricidad.

9. Es recomendable instalar detectores de gas y humos; nos ayudarán ante un descuido.

10. No sobrecargar los enchufes y apagar los electrodomésticos una vez finalizado su uso.

11. En el baño, coloque barras de apoyo para entrar y salir de la bañera, a los lados del lavabo y del váter; le ayudarán a evitar los resbalones.

12. Para la higiene diaria es más aconsejable el plato de ducha que la bañera, ya que tiene un acceso más sencillo.

13. No guarde productos de limpieza junto con comestibles o bebidas y evitará confusiones y sustos.

14. Asegúrese de conservar correctamente todos los alimentos y revise fechas de caducidad; evitará una posible intoxicación.

15. Guarde todos los medicamentos en su envase original, junto con su correspondiente prospecto.

16. Antes de consumir un medicamento, revise su fecha de caducidad.

17. Al subir y bajar escaleras, si hay barandillas o asideros, apóyese en ellos. El riesgo de caída disminuye si sube o baja oblicuamente.

18. Al sentarse y levantarse de un asiento utilice siempre los reposabrazos o puntos de apoyo para ayudarse.

19. Para entrar y salir de la cama siéntese primero y realice movimientos lentos.

20. En la cocina procure tener al alcance de la mano los utensilios y cacharros que utilice habitualmente. En el fondo de los armarios puede situar los que utilice menos.

21. En la limpieza de la casa utilice escobas, fregonas y aspiradores de brazo largo.

22. El suelo debe estar seco y limpio. Recuerde que el más seguro es el antideslizante y que es aconsejable instalar en las escaleras tiras antideslizantes.

23. Procure realizar sentado la mayoría de las actividades domésticas que pueda, como planchar, pelar patatas… y siempre con una buena iluminación; así evitará pérdidas de equilibrio y mareos.

24. No se suba nunca a escaleras o taburetes; solicite ayuda a amigos, vecinos o familiares.

25. Tenga preparada una lista con teléfonos de emergencia y de familiares, porque en caso de accidente le puede ser de gran utilidad.

26. Recuerde que hay servicios de teleasistencia (consultar con su trabajador social) que le darán mayor tranquilidad.

27.  Colocar barandillas o pasamanos en los pasillos de la casa.

28.  Tener un teléfono en la mesilla de noche que podamos utilizar desde la cama.

29.  Tener anotado junto al teléfono el número de uno o varios vecinos que puedan ayudar en caso de necesidad.

30.  Pasar todos los años la revisión del oculista.

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